L'IMPORTANCE DE BIEN SE NETTOYER LE NEZ

Le nez constitue la première partie, et la seule, extérieurement visible du système respiratoire. Ses nombreuses fonctions sont sous-estimées, voire méconnues. En effet, le nez conditionne chaque jour quelque 12.000 litres d'air inspiré : température, taux d'humidité, élimination des poussières, microbes,... il abrite également les récepteurs olfactifs, participe à la phonation et joue un rôle fondamental dans la perception des goûts.

 

Le nettoyage du nez permet d'anticiper les réactions allergiques et de prévenir bon nombre d'infections hivernales. Un nettoyage efficace s'effectue avec du sérum physiologique ou un spray d'eau de mer isotonique:

- 2 à 3 lavages par semaine en entretien: le matin, le nettoyage du nez permet de dégager les fosses nasales et de libérer la respiration, le soir, cela permet d'éliminer les allergènes et les polluants,

- lorsque l'on est malade, le lavage du nez est primordial avant de s'endormir afin d'évacuer les mucosités ,

- en accompagnement d'un sevrage tabagique : à l'arrêt du tabac, le processus de nettoyage nasal et bronchique se remet en marche à l'origine d'écoulements, sensation de nez bouché, toux,... phase qui peut durer de 4 à 6 semaines

 

Réajuster son alimentation en évitant les "colles" (excès de repas copieux, d'aliments trop riches en glucides, de graisses de mauvaise qualité, de produits laitiers) et en cas de pathologie chronique, éviter en plus la viande rouge, le sucre blanc, le café, thé noir, agrumes, fruits acides, vinaigre, épinard, tomates cuites.

Il est préférable de privilégier les aliments riches en soufre (ail, oignon, chou, radis noir), en vitamines antioxydantes (vitamine A: jaune d'oeuf, carotte crue,..., vitamine C: poivron, cassis, persil, kiwi, choux, agrumes,..., vitamine E : oléagineux, avocats, poissons gras,..., vitamine D: huile de poisson, soleil!), les aliments lactofermentés (choucroute,...), les graisses et aliments riches en oméga 3 (huiles de colza, chanvre, cameline, poissons gras de mer), sinon il faut complémenter!

Mettre au repos ses intestins est aussi très utile pour stimuler son système immunitaire (demandez conseil à votre naturopathe)

 

En prévention, il faut bien-sûr éliminer les allergènes potentiels et se complémenter avec des oligo-éléments (le zinc est un stimulant immunitaire majeur, le manganèse est antiallergique par excellence, le cuivre est anti-inflammatoire et régule l'immunité), consommer des aliments riches en quercétine (oignon, ail, fruits rouges, raisin, brocoli, câpres,...)

 

En traitement : le cassis ou le plantain en gemmothérapie, imbiber un coton tige nasal d'un mélange de 10 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine, lavande vraie, katafray, boire chaque jour pendant la période des pollens 1 litre d'eau tiède additionnée d'une cuillère à soupe d'hydrolat de basilic indien et de camomille matricaire, se complémenter avec des oeufs de cailles en gélules.

 

Les acariens sont responsables de + de 75% des cas d'asthme allergique chez les jeunes enfants, et le pollen touche jusqu'à 30% de la population adulte et près de 20% de la population enfants.

 

Quelques conseils pratiques pour réduire l'impact des allergènes dans votre quotidien : aérer sa chambre une dizaine de minutes le matin, utiliser des huiles essentielles purifiantes en diffusion pour assainir maison, bureau, voiture (les + efficaces sont l'aneth, le cèdre d'Atlas, l'eucalyptus, la lavande, le thym). ), prendre une douche avant le coucher et au retour d'une promenade, changer de vêtements.

 

En gemmothérapie, le plantain, le romarin, l'oignon et le cassis sont réputés pour leurs propriétés anti-inflammatoires et anti-histaminiques, mais aussi le bourgeon de noyer pour son action protectrice et réparatrice sur l'épithélium intestinal, le bourgeon de romarin pour son action dépurative du foie.

Si les yeux sont touchés par l'allergie, opter pour une décoction de camomille romaine, ou un hydrolat de plantain : imbiber des compresses d'un des 2 liquides pour les poser sur les yeux gonflés ou rougis par l'allergie.

En prévention, l'état émotionnel est également important, le Docteur Bach considérait que l'allergie est un réponse à un sentiment fort, l'agressivité. Il est alors adapté de prendre les élixirs floraux tels que prunier-cerise, houx, saule.